Как избавиться от урчания в животе?

Вам знакома ситуация: вы едите на кухне с родными или в кафе с друзьями, и весь вечер разговоры нарушает постоянное урчание в животе. Очень неловкое ощущение. Однако вполне привычное. Поэтому давайте разберемся, почему иногда ваш живот издает эти звуки и как от этого избавиться. И поговорим, какие есть лекарства от урчания в животе. После получения полезной информации вы будете чувствовать себя значительно увереннее.

Почему урчит живот?

Урчание в животе, также известное как борборигмус, является естественным процессом, который происходит в желудочно-кишечном тракте. Желудок и кишечник выстланы гладкими мышечными волокнами, которые сокращаются и расслабляются для продвижения пищи по пищеварительному тракту. Этот процесс называется перистальтикой.

Газы и жидкость движутся по кишечнику в результате процесса пищеварения. Когда пища расщепляется и переваривается, слизистой оболочкой кишечника вырабатываются жидкости, которые способствуют дальнейшему расщеплению пищи. Эти жидкости движутся и создают урчание в кишечнике и газы.

Уровень шума, создаваемого в процессе, может меняться в зависимости от ряда факторов. На то, как булькает в животе, могут влиять определенные продукты и скорость, с которой вы едите. Когда в кишечнике больше газов или жидкости, желудок может урчать громче или чаще.

Также причиной урчания может быть голод. Повышение уровня гормона, ответственного за чувство голода, сокращает мышцы кишечника и желудка, образуются газы, приводящие к шуму. При длительном отсутствии пищи газы начинают "гулять" по пищеводу, вызывая появление специфического звука.

Почему урчит в животе после еды?

После еды желудок и кишечник начинают расщеплять продукты на более мелкие частицы. Процесс расщепления пищи включает выработку пищеварительных ферментов и выделение жидкости. Эта жидкость может способствовать газообразованию: отсюда вздутие, газы, урчание в животе.

Образование газов в кишечнике является нормальной частью пищеварения, и определенное количество газа является здоровым и необходимым для правильного функционирования системы. Однако если после еды происходит повышенное газообразование, это может быть признаком того, что ваш организм не переваривает пищу должным образом, или вы едите продукты, которые трудно усвоить.

Итак, если урчит в животе, причины могут быть такими:

• потребление определенных видов продуктов – некоторые из них чаще вызывают газообразование, чем другие, например, фасоль, чечевица и другие бобовые, также в перечень можно добавить брокколи, цветную капусту, лук и газированные напитки;
• не тщательное пережевывание пищи – когда вы едите быстро, вы можете проглотить больше воздуха;
• стресс и тревога – если вы испытываете стресс или тревогу, организм вырабатывает больше гормона кортизола, который может замедлить процесс пищеварения и привести к увеличению газообразования.

В целом урчание в животе после еды является нормальной и естественной частью процесса пищеварения. Однако, если вы испытываете чрезмерное газообразование, вздутие, спазмы, боль и тяжесть в животе, диарею, запор, другие проблемы с туалетом или симптомы нарушения пищеварения, стоит обсудить это с врачом, чтобы исключить любые основные проблемы со здоровьем. Если же проблем нет, будет достаточно соблюдать некоторые несложные правила.

Как избавиться от урчания в животе?

Итак, если ваш врач исключил заболевания желудочно-кишечного тракта, то можно обойтись без лекарств. Тогда что делать, когда урчит в животе? Избавиться от неприятного урчания вам помогут эти несложные советы:

• ешьте меньшими порциями – потребление большого количества пищи может привести к тому, что желудок будет производить больше газов и жидкости, что приведет к большему урчанию;
• хорошо пережевывайте пищу, не спешите – тщательное пережевывание облегчит переваривание в кишечнике, а это значит, что будет вырабатываться меньше жидкости и газов;
• избегайте продуктов, вызывающих газообразование – салат из брокколи и борщ с фасолью стоит отложить до лучших времен;
• соблюдайте режим питья – употребление большого количества воды может помочь пищеварительной системе работать более слаженно.

Но в некоторых случаях все же требуется дополнительный прием медикаментов. Поговорим об этом подробнее.

Добавки для поддержки пищеварения

Если же для урчания есть причины, врач может назначить определенные медикаменты. Это лекарства, которые можно принимать, чтобы улучшить пищеварение и уменьшить урчание в животе. В аптеке «Бажаємо здоров’я» вы можете приобрести все необходимое по максимально выгодной цене.

Существует несколько видов лекарств и БАДов, которые обычно назначают в таких случаях:

• антациды – помогают нейтрализовать желудочную кислоту, что может быть полезным для облегчения симптомов изжоги;
• добавки пищеварительных ферментов – содержат ферменты, которые помогают расщеплять пищу, что может быть полезным для людей, которые имеют трудности с перевариванием определенных видов продуктов;
• растительные средства – некоторые травы, такие как имбирь и перечная мята, оказывают успокаивающее действие на желудок и могут быть полезными для облегчения симптомов нарушения пищеварения;
• пребиотики – являются строительным материалом для пробиотиков, они являются основой для выработки микроэлементов, улучшающих работу желудочно-кишечного тракта;
• пробиотики – эти добавки содержат полезные бактерии, которые могут помочь улучшить пищеварение и уменьшить симптомы вздутия живота и газов.

Важно отметить, что перед приемом любых лекарств или диетических добавок необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что они безопасны и соответствуют вашим индивидуальным потребностям.

Также стоит помнить, что прием таких или подобных препаратов является лишь дополнительной мерой: очень важно соблюдать режим питания, сна и отдыха, питьевой режим. И тогда урчание будет досаждать вам гораздо меньше. Однако, если симптомы не исчезают или даже усиливаются, обязательно сообщите об этом своему терапевту или гастроэнтерологу.