Минералы

Что такое минералы и почему они нам нужны?

Минералы – вещества, которые не вырабатываются организмом самостоятельно. Они должны поступать с пищей или в виде дополнительных средств на постоянной основе. Витамины с минералами играют ключевую роль в таких процессах:

• работа мышц и сердца – калий, натрий и кальций;
• нервная система – магний для передачи нервных импульсов;
• обмен веществ и метаболизм (йод);
• транспортировка кислорода (железо);
• прочность скелета (кальций, фосфор, магний) и другие.

Человеку не обойтись без цинка, селена и десятков других веществ. Дефицит приводит к различным заболеваниям и негативно влияет на общее состояние организма.

Виды минералов

Все существующие виды можно разделить на две группы: макроэлементы и микроэлементы. К макроэлементам относятся кальций, калий, фосфор, магний, натрий, хлор и сера. Организм ежедневно нуждается в более чем 100 мг этих веществ.

К микроэлементам относятся железо, цинк, йод, медь, селен, марганец. Ежедневная потребность в них составляет менее 100 мг.

Показания к применению минералов

Показаниями к применению веществ являются не только медицинские потребности, но и поддержание здоровья в определенный период. Без таких компонентов не обойтись в следующих случаях:

• при недостаточном поступлении с пищей;
• из-за заболеваний ЖКТ;
• во время беременности и лактации;
• в детском, подростковом и пожилом возрасте;
• во время физических и умственных нагрузок;
• для поддержания иммунитета.

Любые средства, используемые как источник железа или другого микроэлемента, рекомендуется принимать после определения их дефицита.

Последствия дефицита минералов

Витамины с минералами являются жизненно необходимыми веществами. Недостаток хотя бы одного из веществ может привести к:

• хронической усталости и снижению работоспособности;
• нарушениям сна, раздражительности;
• сухости кожи, выпадению волос, ломкости ногтей;
• снижению иммунитета;
• проблемам с концентрацией внимания и другим.

Дефицит может привести и к крайне тяжелым последствиям (анемия, спазмы мышц, судороги, увеличение щитовидной железы), поэтому необходимо немедленно обращаться к врачу.

Какие минералы нужны диабетикам?

Прежде чем покупать минералы для диабетиков, инструкция к препарату должна быть изучена. Диабетики прежде всего нуждаются в магнии, хроме, цинке, кальции, марганце и ванадии.

В то же время прием минеральных добавок должен осуществляться с учетом индивидуальных потребностей организма, состава средства и рекомендаций врача.

Какие минералы полезны аллергикам?

Людям, страдающим от аллергии, полезно регулярное поступление в организм магния, цинка, кальция и калия.

Прежде чем аллергик начнет принимать кальций, магний, витамины или минералы, необходима консультация врача, ведь некоторые лекарственные формы препаратов могут вызвать зуд кожи.

Какие минералы необходимы беременным и кормящим женщинам?

Беременные и кормящие женщины нуждаются в кальции, железе, йоде, магнии, цинке. Существует даже комплекс витаминов и минералов, разработанный специально для беременных и кормящих женщин.

С какого возраста можно применять минералы?

В организм младенца витамины и минералы попадают с грудным молоком матери. В дальнейшем потребность в дополнительных источниках минералов зависит от возраста ребенка, особенностей питания и индивидуальных потребностей организма.

Как долго нужно принимать?

Продолжительность применения определяется врачом и зависит от тяжести дефицита.

Это может быть краткосрочный курс (до 1 месяца), среднесрочный (до 3 месяцев) или долгосрочный прием (более 3 месяцев).

Предостережения по применению

Прежде чем минералы купить и начать их применять, необходимо проконсультироваться с врачом. Нельзя превышать указанную суточную норму, ведь это может привести к побочным эффектам.

Детального внимания требует инструкция производителя: дозировка, противопоказания, возможные побочные свойства. Важно помнить, что БАДы не являются заменой полноценного питания.

Взаимодействие с другими медикаментами и продуктами питания

Витаминно-минеральные комплексы могут вступать во взаимодействие с другими медикаментами.

Необходимо учитывать возможное влияние отдельных компонентов на усвоение лекарственных средств и соблюдать рекомендации производителя по одновременному приему с пищей или напитками.

Как выбрать минералы?

При выборе минералов следует обращать внимание на состав, дозировку, лекарственную форму и рекомендации производителя.

Важно учитывать индивидуальные потребности организма и особенности питания. Рекомендуется обратиться к врачу, ведь самолечение может быть неэффективным.

Витамины и минералы купить по приемлемым ценам можно в аптеках сети «Бажаємо здоров’я». Сеть аптек работает в Киеве и других городах Украины (кроме временно оккупированных территорий).

На официальном сайте «Бажаємо здоров'я» – apteka.net.ua можно приобрести лекарства и БАДы, воспользовавшись опцией онлайн-бронирования. Заказывайте медикаменты и забирайте их в течение 48 часов после СМС-подтверждения в выбранной аптеке. На сайте доступна вся важная информация, в частности: актуальная на витамины с минералами цена, наличие, отзывы пользователей. Дополнительные консультации предоставят квалифицированные фармацевты.

Редакционная группа

Шевчук Елена Николаевна

Автор

Гетало Ольга Владимировна

Цензор

Создано:

30.09.2020

Обновлено

31.01.2026

Проверено