Замінники цукру в таблетках

Замінники цукру — це не просто популярна тенденція серед тих, хто стежить за своїм здоров’ям. Солодке загалом може негативно позначитися на зубах, сприяти набору зайвої ваги та викликати стрибки рівня «цукру» в крові. Через це замінник цукру потрібен людям, які хворіють на цукровий діабет, хочуть схуднути чи покращити стан шкіри тощо.

Причини відмови від калорійного цукру можуть бути різноманітними. Обираючи безпечні підсолоджувачі, ви помітите значні позитивні зміни в своєму організмі.

Основні типи замінників цукру в таблетках

Замінники цукру в таблетках розділяють на синтетичні та натуральні. Вони можуть мати декілька калорій чи взагалі не брати участь в обмінних процесах.

Серед синтетичних замінників виділяють такі:

1. Сукралоза — добавку роблять зі справжнього цукру, що робить її за смаком схожу на глюкозу. Калорійність і глікемічний рівень залишаються на нулі, але добавка в 600 разів солодша за цукор. Проте з мінусів — незначне посилення апетиту, що погано при схудненні.
2. Аспартам — добавка, солодша за цукор у 200 разів, калорійність дорівнює близько 400 ккал на 100 г, а глікемічний індекс — 0. Не можна його нагрівати, взагалі не рекомендовано вживати дітям до 6 років і вагітним жінкам.
3. Сахарин — це один з найстаріших штучних замінників цукру. Він використовується у різних продуктах, включаючи напої, жувальні гумки та інші продукти з низьким вмістом цукру. Головною перевагою сахарину є його низька калорійність, проте сахарин солодший за цукор приблизно в 200-700 разів.
4. Еритрітол — це цукровий спирт, який зазвичай використовують як підсолоджувач. Він приблизно на 70% солодший за цукор, але майже не містить калорій. Еритритол практично не впливає на рівень цукру в крові і не має карієсогенної дії на зуби. Він також добре переноситься шлунково-кишковим трактом.

До натуральних рослинних замінників цукру належить стевія. Це один із найбільш популярних варіантів у світі, що також має назву «медова трава». На 100 г калорійність складає 15 ккал, глікемічний індекс дорівнює 0. При цьому смак солодший за цукор у 400 разів. Серед позитивних характеристик стевії — нормалізація тиску й зниження рівня «поганого» холестерину. Проте має гіркуватий смак, а на добу дозування обмежується 4 мг/кг маси тіла.

Переваги замінників цукру

Замінники цукру без перебільшення корисні й потрібні, особливо — для діабетиків. Переваги цих речовин:

• допомагають контролювати вагу — вони часто містять менше калорій, ніж звичайний цукор;
• знижується ризик розвитку діабету — особливо важливо звернути на це увагу, якщо в родині є люди з цим захворюванням;
• зменшується ризик метаболічних розладів і серцево-судинних захворювань.

При цьому замінники цукру в порошку чи таблетках мають приємний солодкий смак. Штучний цукор не спричиняє карієс і допомагає у зниженні цукру в крові. Придбати замінники цукру можна в аптеках мережі «Бажаємо здоров’я».

Можливі побічні ефекти та обмеження

Безконтрольне вживання замінників може зашкодити здоров’ю. Здоровим людям можна використовувати замінники, проте є деякі обмеження:

• наявність гастроінтестинальних розладів — у таких випадках можливі діарея чи метеоризм;
• алергія — варто враховувати індивідуальну гіперчутливість до компонентів;
• деякі хронічні захворювання та вагітність.

Тож попередньо необхідно прочитати інструкцію й застереження від виробника.

Як вибирати замінники цукру?

Щоби вибрати правильний замінник цукру, потрібно врахувати декілька критеріїв:

• особисті потреби — для людей з діабетом особливо важливим є глікемічний індекс продуктів, який впливає на рівень цукру в крові, тоді як ті, хто прагне схуднути, звертають увагу на калорійність;
• стан здоров’я — якщо у вас є медичні обмеження або показання, зокрема цукровий діабет, вибір замінника цукру може бути обмеженим або рекомендованим певними видами;
• смакові уподобання — деякі замінники цукру можуть мати певний післясмак, який може не відповідати вашим вподобанням.

Відмова від солодкого — корисний крок для вашого організму. Але при виборі замінників краще проконсультуватися з дієтологом чи іншим медичним фахівцем. Це особливо важливо для людей з хронічними захворюваннями, такими як цукровий діабет, оскільки усі зміни в раціоні мають бути безпечними для їхнього здоров’я.

Редакторська група

Шевчук Олена Миколаївна

Автор

Білоусова Наталя Анатоліївна

Рецензент

Оновлено

13.10.2023

Перевірено

Відмова від відповідальності

Інформація розміщена на сайті https://apteka.net.ua/ має, виключно, інформаційний характер. Адміністрація сайту https://apteka.net.ua/ не несе відповідальності за можливі негативні наслідки, що можуть виникнути в результаті ознайомлення  користувача з інформацією розміщеною на сайті.

Послуги, продукти, інформація та інші матеріали на офіційному сайті мережі аптек «Бажаємо здоров’я» та «Аптека твоєї родини» та на офіційних сторінках у соціальних мережах  розміщені, виключно, в інформаційних цілях і не повинні сприйматися, як альтернатива консультації лікаря. Мережа аптек «Бажаємо здоров’я» та «Аптека твоєї родини»  не несе відповідальності за будь-які висновки, що були встановлені та прийняті до уваги читачем самостійно на підставі розміщеної інформації.

Встановлення діагнозу та вибір методики лікування здійснюється лише профільним лікарем. Обов’язково, перед застосуванням препарату проконсультуйтеся з лікарем!

Пам’ятайте, самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я!

Замінники цукру в таблетках ціна в аптеці «Бажаємо здоров’я», травень 2024