Закреп: що робити та від чого виникає?

Закреп – це поширене захворювання шлунково-кишкового тракту, яке характеризується збільшенням інтервалів між актами дефекації та ускладненим випорожненням. Цей стан може бути незручним, болісним і навіть призвести до серйозних проблем зі здоров’ям, якщо його не лікувати. У цій статті ми обговоримо причини закрепу, які бувають ліки від запору, як ходити в туалет вдома, що їсти й що робити, щоб полегшити симптоми.

Що таке закреп?

Закреп, або запор – це стан, який виникає, коли товста кишка вбирає занадто багато води з калу, що робить його твердим, сухим і щільним. Визначається як менш ніж три випорожнення на тиждень.

Що викликає запор?

Причини запору можна розділити на дві категорії: спосіб життя та захворювання. Ось деякі з найпоширеніших факторів способу життя, які можуть спричинити закреп:

• дієта з низьким вмістом клітковини;
• відсутність фізичної активності;
• недостатня кількість води;
• ігнорування позивів до дефекації;
• зміни в режимі харчування або навколишньому середовищі, наприклад подорож;
• стрес і хвилювання.

Медичні захворювання, які можуть викликати закреп:

• прийом антидепресантів;
• гормональний дисбаланс, наприклад, недостатня робота щитоподібної залози;
• неврологічні захворювання, такі як хвороба Паркінсона;
• структурні аномалії товстої або прямої кишки, такі як пухлина або ректоцеле.

Щоб виключити захворювання при довготривалому закрепі, слід обов’язково звернутись до терапевта. Він зможе визначити причини стану та розкаже, як позбутися запору швидко в домашніх умовах.

Скільки днів може бути закреп?

Тривалість закрепу може відрізнятися. Деякі люди можуть відчувати ускладнене випорожнення протягом декількох днів, тоді як інші страждають від нього тижнями або навіть місяцями. Якщо закреп триває більше ніж два тижні, рекомендується звернутися за медичною допомогою. Лікар випише таблетки від запору та призначить спеціальну дієту.

Як сходити в туалет при закрепі вдома?

Отже, що робити при запорі до відвідування лікарні? Ось декілька порад, що допоможуть полегшити симптоми:

• пийте багато води та іншої рідини;
• регулярно займайтеся спортом, щоб стимулювати роботу кишківника;
• практикуйте корисні звички щодо туалету, наприклад, не ігноруйте позиви до дефекації.

Тепер про дієту: тож що їсти при запорах? Варто робити акцент на їжі з високим вмістом клітковини:

• фрукти – яблука, груші та банани;
• овочі – броколі, морква та шпинат;
• цілозернові каші – вівсянка, коричневий рис, булгур;
• бобові – сочевиця, квасоля та нут;
• горіхи та насіння – кеш'ю, мигдаль, насіння чіа, насіння льону.

Та не забувайте про питний режим: вживання великої кількості води та іншої рідини також може допомогти полегшити симптоми закрепу.

Що робити при закрепах?

Якщо продукти від запорів, домашні засоби та зміна способу життя не полегшують симптоми, варто звернутися до терапевта. Після обстежень він скоріш за все призначить певні медикаменти або біодобавки. Найчастіше в таких випадках використовують:

• добавки з клітковиною – покращують роботу кишечника та сприяють регулярному випорожненню;
• пробіотики – сприяють розвитку здорових кишкових бактерій і покращують травлення;
• БАДи з магнієм – викликають розслаблення м’язів кишечника та відновлюють його нормальну роботу, часто магній йде в комплексі з іншими корисними мікроелементами;
• рослинні екстракти – деякі трав’яні збори, такі як сена та каскара, можуть допомогти викликати дефекацію;
• пом’якшувачі калу – це препарати, які допомагають пом’якшити структуру калу та полегшити його виходження;
• прокінетичні засоби – стимулюють м’язи шлунково-кишкового тракту та сприяють випорожненню.

Ці препарати можна придбати за вигідною ціною в аптеці «Бажаємо здоров’я». Тож замість того, щоб писати в пошуку «запор що робити», краще звернутись до терапевта, а після призначення – на сайт аптеки для оформлення замовлення.

Для лікування закрепів також можна використовувати клізму. Це передбачає введення рідини в пряму кишку, щоб розм’якшити кал і стимулювати випорожнення. Існує кілька різних типів клізм, зокрема використовуються фізіологічний розчин, мінеральна олія або спеціальний ректальний розчин у мікроклізмах. Клізми слід робити тільки за призначенням лікаря.

Підсумовуючи, закреп може бути неприємним станом, але є кілька доступних засобів для його лікування. Окрім зміни способу життя слід вживати певні продукти для профілактики запорів та дотримуватися питного режиму. Також для полегшення симптомів можна використовувати медикаменти – це дієві засоби від запору. Але важливо проконсультуватися перед цим з лікарем.