Дефіцит фолієвої кислоти: причини, ознаки та методи лікування

Дефіцит фолієвої кислоти – це стан, що характеризується недостатньою кількістю в організмі вітаміну B9, який відіграє ключову роль у процесах синтезу ДНК, формуванні еритроцитів та підтримці нормальної функції нервової системи. Дефіцит цього важливого вітаміну може призводити до глибоких фізіологічних порушень, впливаючи на загальне самопочуття, викликаючи відчуття постійної втоми, ослаблення життєвих сил та розлади нервової системи. Такий стан зазвичай потребує невідкладної корекції, щоб відновити нормальні біохімічні процеси в організмі.

У цій статті ми розглянемо основні аспекти дефіциту фолієвої кислоти, зокрема фактори, що призводять до цього стану, його основні прояви, а також обговоримо сучасні методи профілактики. Окрім того, проаналізуємо підходи, спрямовані на зниження ризику ускладнень та покращення стану пацієнтів, які зіткнулися з нестачею цього важливого вітаміну.

Причини виникнення

Фолієва кислота – це водорозчинний вітамін групи В, необхідний для синтезу ДНК, утворення еритроцитів та нормального функціонування нервової системи. Причини виникнення дефіциту фолієвої кислоти часто пов'язані з різними факторами, які впливають на засвоєння та надходження цього вітаміну до організму. До основних причин належать:

1. Недостатнє надходження вітамінів з їжею – неправильне або недостатнє харчування, яке не включає продукти, багаті на фолієву кислоту, такі як зелені листові овочі, бобові та цитрусові, є частою причиною цього дефіциту.
2. Порушення всмоктування в шлунково-кишковому тракті – хвороби, які впливають на функцію кишківника, наприклад, целіакія або хронічний гастрит, можуть погіршувати всмоктування фолієвої кислоти, навіть при її достатньому надходженні з їжею.
3. Підвищені потреби організму – вагітність, грудне вигодовування або інтенсивне фізичне навантаження збільшують потребу у фолієвій кислоті, що може призвести до дефіциту, якщо не забезпечити додатковий прийом вітаміну.
4. Прийом деяких лікарських препаратів – використання антиконвульсантів, метотрексату або деяких антибіотиків може порушувати метаболізм фолієвої кислоти, знижуючи її рівень у крові.
5. Зловживання алкоголем – спиртні напої негативно впливають на обмін фолієвої кислоти, знижуючи її засвоєння у кишківнику та збільшуючи виведення з організму, що призводить до розвитку дефіциту.

Нестача фолієвої кислоти зазвичай виявляється в ситуаціях, коли організм стикається з підвищеною потребою у цьому вітаміні або при порушеннях його всмоктування. Знання про основні причини виникнення цього дефіциту допомагає своєчасно вживати профілактичних заходів та уникнути ускладнень, пов'язаних з цим станом.

Симптоми

Симптоми недостатності фолієвої кислоти можуть проявлятися поступово, охоплюючи як загальні, так і специфічні ознаки, що свідчать про нестачу цього вітаміну в організмі, а саме:

• cлабкість та втомлюваність: постійне відчуття втоми та нестача сил часто є першими ознаками дефіциту фолієвої кислоти, оскільки знижується здатність організму до вироблення еритроцитів;
• блідість шкіри: недостатня кількість еритроцитів може спричиняти анемію, яка проявляється блідим кольором шкіри та слизових оболонок, що свідчить про зниження рівня гемоглобіну;
• задишка та прискорене серцебиття: внаслідок анемії, спричиненої дефіцитом фолієвої кислоти, серцево-судинна система починає працювати інтенсивніше, що може проявлятися як задишка навіть при незначному фізичному навантаженні;
• порушення травлення: дефіцит фолієвої кислоти може викликати втрату апетиту, нудоту або діарею, що свідчить про погіршення стану слизової оболонки шлунково-кишкового тракту;
• додаткові неврологічні симптоми: можуть включати роздратованість, депресію, проблеми з концентрацією та пам'яттю, які пов'язані зі зниженням синтезу нейротрансмітерів через нестачу фолієвої кислоти.

Розуміння основних та додаткових проявів дефіциту фолієвої кислоти допомагає своєчасно звернути увагу на ознаки нестачі цього вітаміну. Це сприяє ранньому зверненню за медичною допомогою та знижує ризик розвитку важких ускладнень, пов'язаних із анемією та порушеннями роботи нервової системи.

Діагностика

Діагностика дефіциту фолієвої кислоти включає проведення лабораторних аналізів, які допомагають оцінити рівень вітаміну та виявити можливі наслідки його нестачі.

1. Визначення рівня фолієвої кислоти в сироватці крові – цей тест є основним для оцінки рівня фолієвої кислоти в організмі. Зниження концентрації нижче 3 нг/мл свідчить про наявність дефіциту.
2. Аналіз на рівень гомоцистеїну – підвищений рівень гомоцистеїну в плазмі може бути індикатором дефіциту фолієвої кислоти, оскільки цей вітамін бере участь у його метаболізмі. Цей тест використовується для уточнення діагнозу.
3. Визначення фолієвої кислоти в еритроцитах – цей метод показує довгостроковий стан фолієвої кислоти, оскільки відображає рівень вітаміну в клітинах, де він зберігається триваліше, ніж у сироватці. Низький рівень фолієвої кислоти в еритроцитах є точнішим показником тривалого дефіциту.
4. Загальний аналіз крові (ЗАК) – при дефіциті фолієвої кислоти часто знижується рівень еритроцитів або спостерігається макроцитоз – збільшення розмірів червоних кров'яних клітин. Низький рівень гемоглобіну та поява великих еритроцитів можуть свідчити про анемію, викликану дефіцитом фолієвої кислоти.
5. Додаткові дослідження – у разі підозри на супутні захворювання, що можуть призводити до дефіциту фолієвої кислоти, такі як мальабсорбція або захворювання печінки, можуть бути проведені додаткові аналізи для виявлення основних причин нестачі вітаміну.

Своєчасна діагностика дефіциту фолієвої кислоти забезпечує точне визначення його рівня та виявлення можливих ускладнень, пов'язаних з анемією та порушеннями метаболізму. Це дозволяє підібрати ефективне лікування та знизити ризик тривалого впливу дефіциту на організм пацієнта.

Лікування

Лікування дефіциту фолієвої кислоти включає застосування препаратів, які компенсують нестачу вітаміну, та корекцію способу життя. Методи лікування цього стану включають:

• прийом фолієвої кислоти в таблетках: зазвичай призначають дозу 400-1000 мкг на день, залежно від ступеня дефіциту та рекомендацій лікаря. Це допомагає швидко відновити рівень вітаміну в організмі;
• корекція харчування: рекомендується збагатити раціон продуктами, багатими на фолієву кислоту, такими як шпинат, броколі, цитрусові та бобові. Це сприяє підтриманню стабільного рівня вітаміну у поєднанні з медикаментозним лікуванням;
• застосування вітамінно-мінеральних комплексів: у деяких випадках, особливо при супутньому дефіциті інших вітамінів групи B, можуть бути призначені вітамінні комплекси, що містять фолієву кислоту разом із вітамінами B6 та B12 для покращення ефекту;
• лікування супутніх станів: якщо дефіцит фолієвої кислоти викликаний захворюваннями шлунково-кишкового тракту, такими як целіакія, важливо спочатку лікувати основне захворювання для покращення всмоктування вітамінів.

Ці методи допомагають усунути дефіцит фолієвої кислоти, покращити загальне самопочуття і зменшити ризик ускладнень, пов’язаних із нестачею вітаміну.

Дієта

Дієта для корекції дефіциту фолієвої кислоти спрямована на збільшення вмісту цього вітаміну в раціоні та покращення його засвоєння організмом. Основні дієтичні засади включають:

1. Збільшення вживання продуктів, багатих на фолієву кислоту – основними джерелами є зелені листові овочі, такі як шпинат, капуста, броколі та салат. Вони містять високу концентрацію фолієвої кислоти та допомагають швидко компенсувати її нестачу.
2. Включення бобових у раціон – квасоля, нут, сочевиця та горох є багатими на фолієву кислоту продуктами. Їх регулярне вживання сприяє підтримці стабільного рівня цього вітаміну в організмі.
3. Споживання цитрусових фруктів та ягід – апельсини, лимони, полуниця, малина та інші ягоди містять не лише фолієву кислоту, але й вітамін C, який покращує її засвоєння.
4. Додаткове включення в раціон злаків та горіхів – вівсянка, висівки, насіння льону, волоські горіхи та мигдаль є добрим джерелом фолієвої кислоти та сприяють збалансованому харчуванню.
5. Вживання печінки та яєчних жовтків – печінка тварин (наприклад, куряча або яловича) є одним із найбагатших джерел фолієвої кислоти, а яєчні жовтки забезпечують додатковий вміст цього вітаміну в раціоні.

Додаткові рекомендації передбачають:

• уникати надмірного вживання алкоголю, оскільки він знижує засвоєння фолієвої кислоти та збільшує її виведення з організму;
• мінімізувати кулінарну обробку продуктів, багатих на фолієву кислоту – фолієва кислота є нестійкою до високих температур, тому приготування овочів на пару, тушкування або вживання їх у сирому вигляді допоможуть зберегти більше цього вітаміну;
• збалансувати раціон білками, жирами та вуглеводами для оптимального засвоєння поживних речовин;
• регулярно вживати джерела вітамінів групи B, оскільки вони взаємодіють з фолієвою кислотою та сприяють її повноцінному засвоєнню в організмі.

Дотримання цих засад дієти дозволяє ефективно поповнити запаси фолієвої кислоти та покращити загальний стан організму, запобігаючи розвитку анемії та інших ускладнень, пов'язаних з її дефіцитом.

Профілактика

Профілактика дефіциту фолієвої кислоти передбачає заходи, спрямовані на забезпечення достатнього надходження цього важливого вітаміну в організм. Виконання цих рекомендацій допомагає уникнути розвитку дефіциту та пов'язаних з ним ускладнень:

1. Збалансоване харчування – регулярне вживання продуктів, багатих на фолієву кислоту, таких як зелені листові овочі, бобові та цитрусові, сприяє підтриманню оптимального рівня цього вітаміну.
2. Прийом вітамінних добавок під час вагітності – рекомендується додатково вживати фолієву кислоту в період планування вагітності та на її ранніх стадіях. Це допомагає забезпечити нормальний розвиток нервової системи плоду.
3. Дотримання рекомендацій щодо дієти при хронічних захворюваннях – люди з хворобами шлунково-кишкового тракту, такими як целіакія або хронічний гастрит, повинні особливо стежити за споживанням продуктів, що містять фолієву кислоту.
4. Обмеження вживання алкоголю – відмова від алкоголю або зменшення його вживання знижує ризик зниження рівня фолієвої кислоти, оскільки алкоголь порушує її метаболізм та засвоєння.
5. Регулярні медичні обстеження – періодичний контроль рівня фолієвої кислоти, особливо для людей із підвищеним ризиком дефіциту, допомагає своєчасно виявити проблему та почати профілактичні заходи.

Ці заходи є важливими для підтримки загального самопочуття та зменшення ризику дефіциту, особливо у вразливих груп населення.

Для проведення своєчасної терапії ви можете придбати онлайн препарати та засоби для лікування та попередження дефіциту фолієвої кислоти за приємними цінами на офіційному сайті мережі аптек «Бажаємо здоров'я». Пам'ятайте, що краще утриматись від самолікування, оскільки це може мати негативні наслідки для Вашого здоров'я. Завжди рекомендується консультуватися з лікарем, перш ніж купувати будь-які медичні препарати чи засоби.