Нервная система

Хронический стресс истощает нервную систему, поэтому для восстановления важно высыпаться, сбалансировано питаться, снижать воздействие стрессовых факторов и добавлять умеренную физическую активность. Полезными могут быть комплексы витаминов группы B и магний, а при необходимости врач может назначить лёгкие успокаивающие средства.

Поддержать нервную систему помогают физическая активность, прогулки на свежем воздухе, режим сна и сбалансированное питание. В некоторых случаях могут быть полезны препараты на основе растительных экстрактов — валерианы, мелиссы или пустырника, но их применение следует согласовывать со специалистом.

Признаками расстройств могут быть бессонница, раздражительность, дрожь в руках, частые головные боли, снижение концентрации внимания. Если симптомы сохраняются длительное время, стоит обратиться к неврологу для диагностики и подбора лечения.