Антиоксиданты

Что такое антиоксиданты и для чего они нужны?

Антиоксиданты – это вещества, которые способны замедлять или прекращать процессы окисления благодаря тому, что противодействуют свободным радикалам – нестабильным химическим соединениям. Они образуются в организме как во время процессов метаболизма, так и под воздействием: 

• курения;
• стресса;
• неправильного питания;
• загрязнения окружающей среды;
• ультрафиолетового излучения.

Благодаря увеличению свободных радикалов развивается окислительный стресс, который может способствовать преждевременному старению организма и повышению риска развития хронических заболеваний.

Вещества с антиоксидантными свойствами способны:

• защищать клетки от повреждения;
• укреплять иммунную систему;
• замедлять возрастные изменения;
• улучшать кровообращение.

Регулярное потребление таких веществ является хорошей формой профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, болезни Альцгеймера и сахарного диабета.

Показания к применению антиоксидантов

Основными показаниями к применению антиоксидантных диетических добавок являются заболевания, связанные с окислительным стрессом:

• бронхиальная астма и хронический обструктивный бронхит;
• сердечно-сосудистые заболевания (атеросклероз, гипертония);
• сахарный диабет и его осложнения;
• нейродегенеративные заболевания (болезнь Альцгеймера, Паркинсона);
• хронические воспалительные процессы;
• снижение иммунитета;
• период реабилитации после болезней или хирургических вмешательств.

Назначают БАДы с антиоксидантными свойствами и в случае состояний, сопровождающихся повышенной нагрузкой на организм, например, во время психоэмоциональных или чрезмерных физических нагрузок.

Виды антиоксидантов

Антиоксиданты могут быть эндогенными (производимыми организмом) и экзогенными (поступающими с пищевыми продуктами или в виде БАД).

По химической природе и источнику происхождения эти вещества можно разделить на:

• витаминные антиоксиданты;
• минеральные вещества;
• растительные полифенолы и флавоноиды;
• каротиноиды;
• коэнзимы и другие соединения.

Чтобы обеспечить оптимальное состояние и хорошее самочувствие, важно получать достаточное количество экзогенных антиоксидантов, которые помогают организму слаженно противостоять окислительному стрессу.

Основные действующие вещества

Антиоксиданты часто содержатся в составе биологически активных добавок (БАД) к рациону. Это такие вещества, как:

• витамин С (аскорбиновая кислота);
• витамин Е (токоферол);
• бета-каротин;
• селен;
• глутатион;
• лютеин и зеаксантин;
• коэнзим Q10;
• альфа-липоевая кислота;
• полифенолы (ресвератрол, кверцетин).

Водорастворимый витамин С не только нейтрализует свободные радикалы, но и помогает регенерации других антиоксидантов. Аскорбиновая кислота важна для синтеза коллагена и иммунной системы.

Бета-каротин – провитамин A, который важен для здоровья кожи и зрения.

Витамин Е (токоферол) – жирорастворимый антиоксидант, защищающий клеточные мембраны от окислительного повреждения. Участвует в поддержании здоровья кожи, сердечно-сосудистой и репродуктивной систем.

Селен – микроэлемент, необходимый для активации фермента глутатионпероксидазы, который является важным звеном антиоксидантной защиты. Поддерживает иммунитет, функцию щитовидной железы и защищает клетки от преждевременного старения.

Глутатион – один из важнейших эндогенных антиоксидантов. Защищает клетки печени, участвует в процессах детоксикации, нейтрализует активные формы кислорода и восстанавливает другие.

Лютеин и зеаксантин – это каротиноиды, которые накапливаются в макуле и сетчатке глаза, защищают органы зрения от окислительного стресса и вредного воздействия синего света.

Коэнзим Q10 – мощный жирорастворимый антиоксидант, особенно важный для сердца.

Альфа-липоевая кислота – это водо- и жирорастворимое вещество, способное регенерировать другие антиоксиданты. Принимает важное участие в метаболизме глюкозы.

Полифенолы (ресвератрол, кверцетин) – природные вещества, содержащиеся в растениях. Обладают мощным антиоксидантным и противовоспалительным действием, поддерживают здоровье сердечно-сосудистой системы, замедляют возрастные изменения и усиливают устойчивость клеток к окислительному стрессу.

Механизм действия

По механизму действия антиоксиданты делятся на несколько типов:

• прямые нейтрализаторы свободных радикалов – действуют как ловушки радикалов: они непосредственно стабилизируют их, передавая атом водорода или электрон, к этой группе относятся витамины С, Е, глутатион;
• ферментативные антиоксиданты – специальные ферменты, которые превращают активные формы кислорода в менее вредные или совсем безопасные соединения, сюда относятся супероксиддисмутаза, каталаза, глутатионпероксидаза;
• металохеллаторы – вещества, которые связывают ионы металлов (например, меди или железа), которые в норме могут катализировать образование свободных радикалов, таким образом, металохеллаторы предотвращают запуск окислительных реакций;
• регенераторы антиоксидантов – соединения, которые восстанавливают другие антиоксиданты после того, как те нейтрализовали радикалы, например, витамин С может восстанавливать активную форму витамина Е;
• ингибиторы образования свободных радикалов – вещества, которые снижают образование свободных радикалов на уровне клеточного метаболизма или за счет стабилизации мембран.

Все типы антиоксидантов работают на защиту клеток от повреждений и сохранение здоровья.

Противопоказания

Основное противопоказание – повышенная чувствительность к компонентам продукта. Также ограничениями к употреблению могут быть беременность, период грудного вскармливания и детский возраст.

Могут ли быть побочные действия?

Побочных действий от применения большинства БАД не зафиксировано.

В случае появления каких-либо побочных реакций следует немедленно прекратить использование продукта и обратиться к врачу для получения консультации и оценки ситуации.

Взаимодействие с другими медикаментами и пищевыми продуктами

Возможны определенные взаимодействия при одновременном применении с другими лекарствами и БАДами. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы избежать рисков.

С какого возраста можно принимать антиоксиданты?

Антиоксиданты в виде биологически активных добавок назначают детям только с определенного возраста, в зависимости от состава, исключительно по медицинским показаниям и под наблюдением педиатра. Антиоксиданты из пищи можно и нужно употреблять в любом возрасте.

Можно ли антиоксиданты беременным и кормящим женщинам?

Во время беременности или кормления грудью обязательно следует предварительно проконсультироваться с врачом, который оценит риски и пользу на основе анализов, анамнеза и общего состояния здоровья женщины.

Во время беременности предпочтение следует отдавать антиоксидантам, поступающим из природных источников – овощей, фруктов, ягод, зелени.

Как выбрать антиоксиданты?

Самолечение может быть неэффективным и даже вредным для вашего здоровья. Поэтому прежде чем купить антиоксиданты, стоит получить консультацию врача. Помните, что БАД не может заменить полноценный рацион, это лишь дополнение к нему. Важно придерживаться здорового образа жизни и сохранять разнообразие в питании – это поможет в поддержании здоровья.

Приобрести по приемлемым ценам эффективные антиоксиданты в капсулах в Киеве и других городах Украины (кроме временно оккупированных территорий) можно в аптеках сети «Бажаємо здоров'я».

На официальном сайте сети аптек «Бажаємо здоров'я» – apteka.net.ua – размещена вся необходимая информация об антиоксидантах: цена, свойства, наличие в аптеках, стоимость аналогов.

Дополнительно доступна опция онлайн-бронирования, которая позволяет заказать необходимые лекарства и товары медицинского назначения и забрать их в удобное время по указанному адресу в течение 48 часов после СМС-подтверждения.

Редакционная группа

Шевчук Елена Николаевна

Автор

Ольховская Анжела Борисовна

Цензор

Создано:

30.09.2020

Обновлено

11.08.2025

Проверено