Витамины для беременных: какие нужны и какие суточные нормы

Состояние беременности считается одним из самых волнительных и чудесных для каждой женщины, которая готовится к появлению малыша на свет. Не удивительно, что ключевой задачей в таком положении считается укрепление и поддержание собственного организма. Ведь именно от него зависит будущее здоровье младенца. Многие мамы начинают подбирать специальные витамины для беременных если не сразу, как только узнают о предстоящем появлении малыша, то точно в период первого триместра.

Именно от состояния организма будущей матери зависит, насколько будет развиваться малыш, а именно от актуального количества витаминов, минералов. Поэтому важно знать, какие витамины нужно пить беременным, а также понимать их важность для роста и развития эмбриона и плода.

Специально подобранные витаминные комплексы комплексы позволяют поддерживать организм в процессе вынашивания малыша, а также укрепить репродуктивное здоровье женщины. В противном случае можно столкнуться не только с постоянной усталостью, но и со снижением иммунитета и даже нарушением сна. В результате начинают появляться проблемы с волосами, кожей, ногтями, зубами. Именно для избежания подобного состояния важно подобрать корректные витамины во время беременности. Обратим внимание на самые популярные группы, которые позволят поддержать и даже усилить работу организма во время вынашивания плода. Но стоит сразу понять, что самостоятельно назначать витамины не рекомендуется. Этим может заниматься исключительно специалист перинатального центра, который проведет осмотр и даже направит на сдачу некоторых анализов.

Какие витамины могут понадобиться беременным?

Чаще всего для здоровья будущей мамы и малыша рекомендуется обратить внимание на:

• Витамин А – именно он важен для эмбрионального развития, а именно легких, сердца, костей, почек и глаз. Он также способствует корректному развитию всех системы организма. Ретинол считается одним из важнейших микронутриентов для развития плода. Именно поэтому он входит в комплексные витамины для беременных от разных производителей. От его достаточного количества зависит, насколько развивается не только зрение, но и иммунная система плода.
• Витамин D – отвечает за корректное обеспечение необходимого уровня кальция и фосфора не только в женском организме, но и во время формирования малыша, а именно его костей и зубов. Рекомендуемая доза рассчитывается индивидуально врачом, но в некоторых случаях она может достигать 1000 международных единиц за один день. Прием витамина позволяет избежать хрупкости костей после рождения и даже появления различных болезней.
• Витамин С – именно он отвечает за профилактику различных осложнений не только для будущей мамы, но и для плода. Необходимое количество витамина позволяет корректно развиваться и работать плаценте, а также поддерживать иммунную систему организма. При разумном потреблении аскорбиновая кислота может покрыть дефицит выработки коллагена. Для этого достаточно принимать около 80 Мг в сутки.
• Витамин Е – считается одним из важнейших нутриентов, поскольку активно участвует в тканевом дыхании, обмене веществ, а также защищает организмы матери и ребенка от разрушительного воздействия свободных радикалов. Если допустить дефицит витамина, можно столкнуться с проблемами кожи малыша после рождения, а также недобором веса. В зависимости от рекомендации врача, суточная доза может колебаться от 100 до 400 мг.
• Витамины группы В – именно они способствуют корректному развитию мозга и нервной системы у плода. В случае дефицита можно столкнуться с различными неприятными последствиями, а именно анемией, нарушениями работы нервной системы и даже болезнями желудочно-кишечного тракта. В некоторых случаях специалисты отмечают, что дефицит витаминов группы В способен привести к развитию судорожного синдрома.

Не стоит забывать и о пользе употребления минералов. Именно такие вещества, как цинк, кальций, железо и другие позволяют поддерживать здоровье мамы и малыша. Витамины для беременных позволяют покрыть дефицит в случае его наличия. Достаточно только придерживаться рекомендаций специалиста. Не рекомендуется увеличивать дозировку, иначе можно добиться обратного эффекта и как минимум столкнуться с аллергией, зудом кожи и другими неприятными проявлениями.

Как подобрать оптимальный комплекс?

Так или иначе организм беременной женщины столкнется с дефицитом минералов и витаминов в процессе вынашивания, особенно если не сбалансировать питание и образ жизни. Подобной корректировкой как раз и занимается акушер, который, отслеживая состояние на каждом триместре, подбирает тот или иной комплекс.

Принимать каждый витамин и минерал по отдельности нецелесообразно, поскольку подобрать необходимую дозировку проблематично, а также придется глотать большое количество препаратов. Витамины для беременных отдельно или в комплексе назначает только врач. Врач правильно подберет комбинацию и дозировку нутриентов с учетом особенностей течения беременности и организма женщины.