Онкологические заболевания: рекомендации и профилактика для снижения риска

14 сентябрь 2023
Онкологические заболевания: рекомендации и профилактика для снижения риска

Онкологические заболевания являются второй по распространенности причиной смертности в мире (после сердечно-сосудистых заболеваний). С каждым годом количество случаев увеличивается, а возраст пациентов, у которых первично устанавливается диагноз, молодеет. Это вызывает большую обеспокоенность среди профессионалов медицинского сообщества.

Но есть и хорошие новости. Сейчас доказано, что здоровый образ жизни, включающий сбалансированный рацион, достаточный сон и адекватную физическую активность, значительно уменьшает риски развития болезни.

Рисковые факторы и причины онкологических заболеваний

Если раньше казалось, что возникновение онкологии непредсказуемо, то сегодня доказана непосредственная связь между раком и определенными внешними факторами. Появлению онкологических болезней способствуют:

  • табакокурение - курение негативно влияет на все органы и системы организма, поэтому может вызвать онкологию любой локализации (не только легких и гортани); отказ от курения - лучшая профилактика рака;
  • нездоровое питание - большое количество вредной пищи, трансжиров и сахара нарушает метаболические процессы и может вызвать необратимые сбои в работе иммунной системы; при ожирении вероятность возникновения онкологии еще выше;
  • алкоголизм - вызывает нарушение работы печени и метаболизма определенных гормонов; в значительной степени влияет на развитие рака груди и половых органов у женщин;
  • инфекционные заболевания - вирусы гепатита, хеликобактер, папилломавирус и некоторые другие канцерогенные инфекции повышают риски онкологических болезней;
  • ультрафиолетовое излучение - повреждает клетки ДНК и способствует образованию свободных радикалов на поверхности кожи, что может привести к меланоме и другим кожным онкопатологиям;
  • повышенный уровень радиации и загрязнение воздуха вредными веществами.

Если минимизировать влияние указанных факторов, то можно снизить вероятность возникновения болезни как минимум в два раза. Это довольно существенный показатель, чтобы побудить не пренебрегать профилактикой, особенно такой, которая вам под силу.

Здоровый образ жизни для профилактики онкологических заболеваний

К сожалению, единого ответа на вопрос, как не заболеть раком, нет. Но есть способы снизить риски развития болезни. Доказано, что нездоровое питание, минимальная двигательная активность и недостаточный сон повышают вероятность возникновения онкологических заболеваний почти на 50%. Поэтому самая простая профилактика онкозаболеваний - налаживание здорового образа жизни.

Включите в ежедневный рацион:

  • цельнозерновые злаки;
  • бобовые;
  • качественные белковые продукты;
  • жирную рыбу;
  • полезные жиры;
  • разнообразные овощи, преимущественно зеленые;
  • сезонные фрукты и ягоды;
  • свежую зелень.

Таким образом вы сможете насытить свой рацион полезными микроэлементами и клетчаткой и минимизировать содержание канцерогенов и вредных веществ. Снизьте потребление сладостей и трансжиров, ограничьте потребление красного и переработанного мяса.

Важно поддерживать здоровый вес тела. Для этого обязательно двигайтесь. Неважно, посещаете ли вы тренажерный зал, или просто много гуляете и активно проводите время. Достаточное количество движения вместо сидячего образа жизни позволит избавиться от лишнего веса, который может быть фактором болезни.

Отказывайтесь от вредных привычек. Чрезмерное употребление алкоголя и курение сигарет постепенно уничтожают вас. Относительно безопасная доза спиртного для здоровья равна: 1 бокал сухого вина, 330 мл пива или 30 мл крепкого напитка.

Раннее выявление и скрининг

Не пренебрегайте плановыми обследованиями и диагностикой. Один раз в год всем без исключения нужно проходить плановый чекап, охватывающий:

  • общий анализ крови;
  • биохимию;
  • общий анализ мочи;
  • коагулограмму;
  • кольпоскопию;
  • рентген грудной клетки;
  • комплексное УЗИ;
  • мазки на флору (у женщин).

Это минимальный набор обследований. Помните, что рак обычно развивается медленно. Поэтому ежегодные обследования с большой вероятностью позволят диагностировать болезнь на начальных этапах. А это в несколько раз повышает шансы на вход в длительную ремиссию или полное излечение от болезни.

Если врач заподозрил наличие злокачественного новообразования, не пренебрегайте дополнительной диагностикой. Только соблюдение всех инструкций и рекомендаций поможет правильно установить диагноз и своевременно начать лечение противоопухолевыми препаратами, если таковое необходимо.

Генетические факторы и наследственность

Генетические отклонения провоцируют около 10% раковых заболеваний по всему миру. Генная дисфункция может привести к неконтролируемому делению и размножению клеток, что приводит к заболеванию.

Среди причин генетических отклонений:

  • наследственность;
  • чрезмерное воздействие канцерогенов;
  • случайность.

Сейчас существует множество диагностических панелей, которые помогают определить поломки в важных генах, а также выявить онкомаркеры в крови. Стоит помнить, что выявление последнего еще не означает развития онкологии, но является поводом уделить повышенное внимание указанным органам и системам.

Стоит быть осмотрительными и пациентам, родственники которых имели рак. Ведь наследственность хотя и не является основным фактором развития болезни, все же увеличивает риски заболеваний. Не забывайте о ежегодных медицинских обследованиях и будьте внимательны к симптомам.

Вакцинация и профилактические программы

Некоторые разновидности рака можно предотвратить, вовремя проведя профилактическую прививку и защитив человека от инфицирования. Сейчас можно сделать вакцинацию от:

  • папилломавируса человека;
  • гепатита B.

Рак - не приговор. Даже если болезнь уже диагностирована, современные методы диагностики позволяют ввести пациента в состояние стойкой ремиссии. Поэтому не стоит пренебрегать обследованиями, ранними скринингами, посещением узких специалистов.

Не забывайте, что профилактика онкологических заболеваний - всегда лучше, чем лечение. Придерживайтесь здорового образа жизни, следите за питанием и физической активностью и старайтесь избавиться от вредных привычек. Подарите себе долгую жизнь без онкологии.

Редакционная группа
Обновлено: 28.12.2023
Проверено

Отказ от ответственности

Информация размещенная на сайте https://apteka.net.ua/ru носит, исключительно, информационный характер. Администрация сайта https://apteka.net.ua/ru не несет ответственности за возможные негативные последствия, которые могут возникнуть в результате ознакомления пользователя с информацией размещенной на сайте.

Услуги, продукты, информация и другие материалы на официальном сайте сети аптек «Бажаємо здоров’я» и «Аптека твоєї родини» и на официальных страницах в социальных сетях размещены, исключительно, в информационных целях и не должны восприниматься как альтернатива консультации врача. Сеть аптек «Бажаємо здоров’я» и «Аптека твоєї родини» не несет ответственности за какие-либо выводы, которые были установлены и приняты во внимание читателем самостоятельно на основании размещенной информации.

Установление диагноза и выбор методики лечения осуществляется только профильным врачом. Обязательно перед применением препарата проконсультируйтесь с врачом!

Помните, самолечение может нанести вред вашему здоровью!

Поделиться:
Комментировать сообщение
Комментарий опубликуется на сайте после проверки модератором
No reviews added yet. Be the first who will add it.