Здоровые глаза: как улучшить зрительный аппарат

Глаза - самый важный из органов чувств. Именно поэтому так важно поддерживать здоровье глаз. Ведь благодаря качественному зрению вы сможете увидеть больше. Можно читать любимые книги, видеть мельчайшие детали окружающей среды, работать на любой работе. В конце концов, здоровье глаз обеспечивает возможность издалека увидеть знакомого человека и не пропустить необходимую маршрутку.

Прежде чем понять, как улучшить зрение, нужно понимать, почему оно портится. Среди самых распространенных причин: чрезмерное использование различных гаджетов, выбор неправильного освещения в комнате, сильная усталость и стрессы, болезни глаз, нарушение осанки, травмы и повышенная сухость сетчатки.

Регулярные проверки зрения

Чтобы проверить остроту зрения, нужно обратиться к офтальмологу. Делать это нужно один раз в год, если нет конкретных жалоб. Стоит обратиться к врачу и в случае, когда зрение начало ухудшаться резко и вы сразу это заметили.

Регулярные осмотры не только помогут сориентировать человека на своевременную процедуру или выписать рецепт на очки. По резкому снижению зрения можно заподозрить ряд других соматических заболеваний, в частности нарушения в работе сердечно-сосудистой системы, развитие эндокринных заболеваний и тому подобное.

Вне плана стоит обратиться к офтальмологу в следующих случаях:

• планирование беременности;
• перед подбором очков или контактных линз;
• после травмы или операции;
• после инфекционного заболевания глаз;
• при возникновении симптомов изменения остроты зрения (нарушение восприятия цвета, снижение сумеречного зрения, сужение угла обзора, двоение, сухость и зуд и т.д.).

Помните, что своевременная диагностика - залог удачного и быстрого выздоровления.

Упражнения для глаз

Профилактика остроты зрения важна. Чтобы не пришлось лечить глаза, нужно ежедневно делать полезные упражнения для улучшения зрения. Среди самых простых:

• моргание - улучшает кровообращение, увлажняет сетчатку;
• рисование горизонтальной 8-ки с закрытыми глазами - стоит сделать несколько повторений в одну и в другую сторону;
• закрытие ладонями закрытых глаз на несколько минут - создают эффект ночного отдыха, позволяют успокоиться;
• слежение за указательным пальцем руки - при этом важно не только перемещать его из стороны в сторону, но и медленно приближать и отдалять от глаз;
• фиксация зрения на приближенном или отдаленном предмете - делать поочередно, каждый раз задерживаясь на объекте на несколько секунд;
• массаж век - массируйте веки закрытых глаз несколько минут с легким едва ощутимым нажимом, чтобы снять напряжение;
• круговые движения глазами - повторять по 10 раз в обе стороны;
• рисование предметов - необходимо выбрать несколько предметов в комнате, находящихся на разном расстоянии, и обвести их глазами по несколько раз.

Эти упражнения смогут помочь и для профилактики заболеваний глаз, и для лечения существующих. Однако есть определенные противопоказания.

Нельзя делать гимнастику для глаз при:

• воспалениях органов зрения;
• отслоении сетчатки;
• неврологических заболеваниях;
• повышенном глазном и артериальном давлении;
• травмах глаз;
• высокой степени близорукости или дальнозоркости.

Если противопоказаний нет, упражнения для здоровья глаз, чтобы улучшить зрение, можно делать ежедневно и даже по несколько раз в день. Ограничений нет.

Привычки и режим дня для улучшения зрения

Чтобы глаза были здоровыми, а зрение четким, нужно соблюдать режим дня. Обязательным условием является полноценный ночной отдых, а также минимизация применения гаджетов в течение дня. Если вы работаете за компьютером, каждые 40-50 минут делайте перерыв. Идеально выполнить несколько упражнений для улучшения зрения.

Вредные привычки негативно влияют на зрительный нерв и кровообращение. Поэтому, если не хотите иметь проблем с глазами и думаете над тем, как восстановить зрение, старайтесь минимизировать быстрое питье и алкоголь в своем рационе; а также откажитесь от курения.

Могут помочь в профилактических целях и БАДы для зрения. Купить их можно в аптеках или в интернет-аптеках.

Средства ухода за глазами

Чтобы повысить эффективность ухода за глазами, нужно использовать определенные аптечные средства. Для профилактики болезни глаз помогут:

• увлажняющие капли, предотвращающие пересыхание сетчатки глаза;
• капли для защиты поверхности глаз - защищают от негативных факторов внешней среды и способствуют восстановлению;
• капли от раздражений - снижают влияние аллергенов;
• мази с витаминами - питают глаза;
• косметические средства для ежедневной гигиены век;
• капли для ухода за веками - улучшают физическую защиту.

За более подробной информацией по уходу за глазами обращайтесь к врачу. Офтальмолог рассмотрит ваши жалобы и в зависимости от работы, образа жизни и состояния органов зрения назначит профилактические средства. Пользу от их использования вы сможете ощутить очень быстро. Поэтому обязательно прислушайтесь к указанным советам.

Без здоровых глаз мир уже не будет таким ярким, а вам придется испытывать на себе определенные ограничения и дискомфорт. Сейчас существует немало способов восстановления зрения, однако всегда легче профилактировать болезнь, чем лечить ее. Начните сегодня! Наладьте режим сна и отдыха; ограничьте "общение" с гаджетами, ежедневно делайте гимнастику для глаз и не забудьте заглянуть в аптеку для покупки профилактических средств. Пусть ваши глаза всегда будут здоровыми, а зрение - острым!