О чем свидетельствует высокий холестерин и как его снизить?

Холестерин – важное жироподобное вещество в составе клеточных мембран организма, участвующее в синтезе гормонов и других важных компонентов – витаминов и кислот. Внешняя оболочка всех клеток на 30% состоит из холестерола. Он нужен для увеличения плотности и поддержания целостности оболочки клеток. Вместе с тем он регулирует текучесть мембраны в диапазоне низких температур.

Еще одна важная функция – содействие быстрой передаче импульсов через нервные клетки. Холестерин является предшественником для синтеза витамина D и стероидных гормонов, которые регулируют все важные процессы жизнедеятельности. Важность этого вещества трудно переоценить.

Разновидности холестерина

Вещество попадает в организм с пищевыми продуктами, а также вырабатывается печенью, которая перерабатывает его на 2 типа: липопротеиды высокой и низкой плотности. ЛПНП считаются плохим холестерином, который откладывается в сосудах и образует опасные атеросклеротические бляшки. ЛПВП – хороший холестерин, транспортирующий плохого "брата" обратно в печень, откуда он будет выведен с желчью.

Повышенный холестерин означает высокие риски атеросклероза, инсульта, ишемической болезни сердца. В целом норма холестерина в крови соответствует таким показателям:

• общий – 5,2 ммоль/л, у людей из групп риска – до 4 ммоль/л;
• ЛПНП (LDL) – 3 ммоль/л, группа риска – до 1,8 ммоль/л;
• ЛПВП (HDL) – от 1 ммоль/л.

Весь лишний холестерин откладывается в сосудах и артериях, питающих сердце, мозг и другие органы, сужает их просвет. Диагностику и анализы назначает врач, он же подберет эффективные лекарства от холестерина для контроля его уровня.

Факторы повышения плохого холестерина

На количество вещества в организме влияет несколько факторов. Повышать риски накопления лишнего холестерина могут:

• неправильное питание – употребление большого количества жирной пищи, яиц, фаст-фуда, соусов, сладких напитков, трансжиров;
• курение и алкоголь в больших количествах – эти факторы уничтожают HDL-холестерин;
• сопутствующие заболевания – сахарный диабет, болезни печени, почек и щитовидной железы;
• генетика – если близкие родственники имели проблемы с сосудами, сердцем, вам следует пройти обследование;
• избыточный вес, ожирение, переедание, злоупотребление сладким и выпечкой.

В группу риска попадают женщины в периоде менопаузы. Эстроген способен снизить LDL-холестерин, поэтому, когда уровень эстрогена падает, повышается плохой холестерин. Почти все эти факторы можно контролировать. Это отказ от вредных привычек, гормонозаместительная терапия при климаксе, специальная диета для снижения веса, сбалансированное питание.

Последствия высокого холестерина

Высокий уровень холестерина не имеет специфических симптомов и может быть обнаружен только с помощью анализа крови. Однако есть некоторые незаметные признаки, которые необходимо принять во внимание, чтобы определить проблему. Ведь высокий уровень холестерина может привести к развитию более серьезных проблем со здоровьем. По этой причине очень важно обращать внимание на признаки, которые могут помочь выявить проблемы на ранней стадии:

• появляются головные боли;
• ухудшается память;
• наблюдаются головокружения;
• ухудшается аппетит;
• часто происходят расстройства пищеварения;
• отек и онемение конечностей;
• на коже появляются желтые пятна;
• неприятный запах изо рта, известный как галитоз.

Чем критичнее сбой липидного баланса, тем ярче проявление симптомов. При появлении признаков нужно обратиться к семейному врачу. Для диагностики понадобится сделать липидограмму и выяснить все показатели холестерина в организме. Врач назначит эффективные препараты для снижения его уровня, что позволит уменьшить риски развития сердечно-сосудистых заболеваний, атеросклероза, инфаркта миокарда.

Как снизить уровень холестерина?

Прием фармакологических средств будет вспомогательным. Но нужно в целом пересмотреть свой стиль жизни, питания и подвижности. В первую очередь надо откорректировать внешнее поступление вещества с питанием. После исключения вредных продуктов нужно добавить в рацион продукты, которые снижают холестерин:

• авокадо;
• белая морская рыба;
• мясо кролика;
• семена тыквы, сезама и подсолнечника;
• зелень;
• пшеничные зародыши;
• орехи;
• ягоды.

Полезны все продукты, имеющие в составе полиненасыщенные жирные кислоты омега-3. Это определенные сорта рыбы, орехи и бобовые. Достаточная для своего возраста физическая активность не только поддерживает уровень холестерина в норме, но и значительно укрепляет сердце, сосуды и мышцы. Поддержание веса в норме положительно влияет на все системы организма в целом.

Опасность повышения уровня холестерина

Опасность высокого холестерина заключается в том, что это может никак не проявляться вплоть до возникновения заболеваний сосудов или нарушений в работе сердечно-сосудистой системы. Выявить риски можно только с помощью обследования. А предотвратить развитие болезней – профилактическими средствами.

Попадание в группу риска сердечно-сосудистых заболеваний – вот о чем свидетельствует высокий холестерин. Чтобы предотвратить такой ход событий, нужно регулярно мониторить уровень вещества, придерживаться сбалансированного питания, добавить физическую активность. Стоит помнить, что медицинские препараты может назначить только врач после проведения анализов и установления диагноза. Самолечение может нести угрозу здоровью. Купить назначенные лекарства всегда можно в сети аптек "Бажаємо здоров’я".