Нервова система

Хронічний стрес виснажує нервову систему, тому для відновлення важливо висипатися, збалансовано харчуватися, зменшувати вплив стресових факторів та додавати помірну фізичну активність. Корисними можуть бути комплекси вітамінів групи B і магній, а за потреби лікар може призначити легкі заспокійливі засоби.

Підтримати нервову систему допомагають фізична активність, прогулянки на свіжому повітрі, режим сну та збалансоване харчування. У деяких випадках можуть бути корисними препарати на основі рослинних екстрактів — валеріани, меліси чи пустирника, але їх застосування варто узгоджувати з фахівцем.

Ознаками розладів можуть бути безсоння, дратівливість, тремтіння рук, часті головні болі, зниження концентрації уваги. Якщо симптоми тривають довго, варто звернутися до невролога для діагностики й підбору лікування.