Омега та риб'ячий жир

В аптеках представлені препарати на основі риб’ячого жиру, концентратів омега-3 жирних кислот або рослинних джерел, що дає змогу підібрати оптимальний варіант залежно від індивідуальних потреб.

Що таке Омега та в чому її користь?

Омега-3 – це група поліненасичених жирних кислот (ПНЖК), до якої належать альфа-ліноленова (ALA), ейкозапентаєнова (EPA) та докозагексаєнова (DHA) кислоти. Кожна з них має власні джерела надходження та фізіологічні функції, але разом вони забезпечують комплексну підтримку організму.

EPA та DHA, які переважно містяться в риб’ячому жирі, сприяють нормальній роботі серцево-судинної системи, регуляції ліпідного обміну та зменшенню запальних процесів. ALA надходить із рослинних олій і є попередником інших омега-3 кислот. Регулярне споживання Омега-3 підтримує клітинні мембрани, роботу мозку, зору та імунної системи.

Що таке риб'ячий жир?

Риб'ячий жир – це природний продукт, який отримують із печінки тріскових риб або з м'язової тканини жирних порід риби (лосось, скумбрія, сардини). Окрім цінних жирних кислот, він часто містить жиророзчинні вітаміни А та D. Риб’ячий жир традиційно застосовують як джерело біологічно активних речовин для підтримання імунної системи, нормального росту та розвитку кісткової тканини, а також у складі профілактичних програм у разі дефіциту вітамінів A і D, зокрема для запобігання рахіту в дітей.

Кому призначають омегу та риб'ячий жир?

Спектр застосування Омега-3 та риб’ячого жиру є досить широким. Засоби, що містять ці поліненасичені жирні кислоти, рекомендують як джерело підтримки під час порушень ліпідного обміну, для нормальної роботи серцево-судинної та нервової систем, підтримки когнітивних функцій мозку, а також для покращення стану шкіри, волосся і нігтів. 

На риб’ячий жир інструкція до окремих препаратів передбачає можливість застосування в складі комплексних програм у разі захворювання суглобів та запальних процесів. 

До основних груп пацієнтів належать:

• люди із захворюваннями серцево-судинної системи;
• особи, що відчувають хронічну втому та зниження працездатності;
• діти в період активного росту та навчання;
• люди похилого віку для профілактики вікових змін зору та пам’яті.

Препарати, що містять Омега та риб’ячий жир, купити доцільно після консультації з лікарем або фармацевтом, з урахуванням індивідуальних потреб організму та складу засобу.

Форми випуску

В аптеках купити Омега-3 можна в різних формах випуску. Найпопулярнішим є риб’ячий жир в капсулах, оскільки желатинова оболонка надійно захищає вміст від окислення та маскує специфічний смак. Також доступні рідкі форми (олії, сиропи) та жувальні пастилки для дітей. На препарати з Омега-3 ціна залежить від складу, концентрації активних жирних кислот та виробника.

Принцип дії

Поліненасичені жирні кислоти вбудовуються у фосфоліпідний шар клітинних мембран, покращуючи їхні плинність та функціональність. Це забезпечує кращу передачу нервових імпульсів та захист клітин від оксидативного стресу, а також сприяє нормалізації запальних реакцій і регуляції ліпідного обміну. Завдяки цьому Омега-3 підтримують здоров’я серцево-судинної системи, роботу мозку та зору, а також беруть участь у формуванні збалансованої імунної відповіді.

З якого віку можна застосовувати?

Вживання добавок дозволено з раннього віку, але виключно у відповідних лікарських формах та дозуваннях. Для немовлят є спеціальні краплі, для дошкільнят – сиропи та жувальні цукерки. Вибираючи Омега-3, інструкція містить необхідну інформацію про вікові обмеження.

Чи можна омегу та риб'ячий жир діабетикам?

Самі собою жирні кислоти не підвищують рівень цукру в крові та корисні для профілактики судинних ускладнень діабету. Водночас важливо враховувати склад препарату: таблетки Омега без цукру та підсолоджувачів вважаються найзручнішим варіантом для пацієнтів із цукровим діабетом.

Чи можна омегу та риб'ячий жир алергікам?

Основним протипоказанням є алергія на рибу та морепродукти. У таких випадках приймання препарату спричиняє серйозні побічні дії. Для пацієнтів з алергією доцільно розглядати на Омега-3 аналог із неморських джерел – зокрема препарати на основі олії льону або водоростей, які містять поліненасичені жирні кислоти та не пов’язані з рибними білками.

Чи можна омегу та риб'ячий жир вагітним та годуючим жінкам?

ПНЖК є критично важливими для формування мозку та органів зору плода. Однак вагітним варто з обережністю ставитися до риб'ячого жиру з печінки риб через високий вміст вітаміну А (ретинолу), надлишок якого є небажаним. Купуючи риб'ячий жир, протипоказання важливі для вивчення.

Взаємодія з іншими медикаментами та харчовими продуктами

Омега-3 та риб’ячий жир можуть посилювати дію антикоагулянтів і антиагрегантів, тому в разі їхнього одночасного застосування потрібна обережність. Приймання разом із їжею, що містить жири, покращує засвоєння поліненасичених жирних кислот і знижує ризик дискомфорту з боку травної системи. 

Як вибрати омегу та риб'ячий жир? 

Під час вибору препаратів, що містять Омега-3, відгуки пацієнтів можуть бути корисним орієнтиром, однак вони не мають бути вирішальним критерієм. Насамперед варто звертати увагу на склад (вміст EPA та DHA), форму випуску, дозування, джерело сировини та наявність офіційної інструкції виробника. Оптимальний варіант варто підбирати з урахуванням віку, стану здоров’я та рекомендацій лікаря або фармацевта, адже самолікування недопустиме.

Придбати препарати за прийнятними цінами можна в аптеках мережі «Бажаємо здоров'я». На офіційному сайті apteka.net.ua представлена повна інформація про наявність товарів, інструкції та актуальна на риб'ячий жир ціна. Ви можете зручно замовити ліки онлайн та забрати їх у найближчій аптеці в Києві та інших містах України (крім тимчасово окупованих територій). Кваліфіковані фармацевти мережі завжди готові надати професійну допомогу у виборі.

Редакторська група

Шевчук Олена Миколаївна

Автор

Білоусова Наталя Анатоліївна

Рецензент

Створено:

30.09.2020

Оновлено

01.02.2026

Перевірено