Для жінок

Підібрати та купити відповідні вітаміни для жінок ви можете на сайті нашої аптеки. Необхідні речовини ми отримуємо завдяки різноманітному харчуванню, однак у деяких випадках забезпечити потрібну норму природним шляхом неможливо. Лікарі рекомендують вибирати мікронутрієнти в магазинах та аптеках спеціально для жінок, оскільки вони відрізняються за складом від комплексів для чоловіків чи дітей. Вітамінний комплекс для жінок має бути підібраний лікарем чи дієтологом з урахуванням віку. Фахівець допоможе вам грамотно й без шкоди здоров'ю заповнити дефіцит речовин, які гірше засвоюються з їжею.

Які вітаміни необхідні для підтримки жіночого здоров'я та краси

Жіночі вітаміни в першу чергу приймають для сприятливого гормонального фону, здорового вигляду шкіри та волосся, гарного самопочуття, покращення настрою. Після 40 років комплекси доповнюють мікроелементами, які допомагають уповільнити старіння, збільшити еластичність шкіри, покращити імунітет тощо. Розглянемо найважливіші для жінки біологічно активні речовини. Вітамін А відіграє значну роль у жіночому організмі. Він регулює відновлення епітеліальної тканини, забезпечує хороший стан шкіри, волосся та слизових оболонок, підтримує роботу імунної системи, викликає накопичення гіалуронової кислоти в епідермісі, сприяє зменшенню зморшок, прискорює загоєння ран та є антиоксидантом. Вітамін С необхідний для регулювання артеріальної гіпертензії, яка в багатьох спостерігається у віці 40+. Він не тільки зміцнює судини, а й розслаблює їх, завдяки чому кров перекачується від серця до тканин із меншими зусиллями. Нутрієнт стимулює фібробласти для вироблення більшої кількості колагену, одного з будівельних блоків шкіри. Вітамін В9 – фолієва кислота часто виписується вагітним, оскільки бере участь у формуванні центральної нервової системи дитини, яка утворюється з перших тижнів після запліднення. Вживання в їжу навіть великої кількості продуктів, багатих на фолієву кислоту, не заповнить потребу організму. Тому необхідно приймати В9 як добавки. D-вітамін відповідає за структуру скелета, метаболізм кальцію та фосфору. Крім того, він позитивно впливає на м'язову та нервову систему. Оскільки після 50 років метаболізм цього мікронутрієнта у печінці значно знижується, тому необхідно пити добавку та збільшувати фізичну активність. Вітамін К впливає на згортання крові і, таким чином, зменшує інтенсивні менструальні кровотечі. Внаслідок зловживання ліками, антибіотикотерапією або при вживанні надмірної кількості продуктів високого ступеня переробки синтез мікронутрієнта може бути порушений, вимагаючи його прийому у вигляді біодобавки.

Ознаки того, що жінці не вистачає вітамінів в організмі

Втома — один із поширених сигналів дефіциту вітаміну для жіночого здоров'я. Однак можуть виявлятися й інші симптоми, характерні для надто низького рівня поживних речовин. Ознаки того, що вам потрібні жіночі вітаміни, такі:

• м'язові болі – якщо регулярно відчуваєте міалгію протягом тривалого часу, наприклад, при інтенсивних тренуваннях, це може свідчити про нестачу вітаміну D;
• оніміння і поколювання в ногах може бути пов'язане з низьким рівнем B12. Він необхідний для функціонування мозку та нервової системи;
• проблеми з волоссям і нігтями можуть бути викликані дефіцитом вітаміну А;
• пізні рефлекси – уповільнена реакція на ситуації, що вимагають спритності, спровокована нестачею вітаміну Е;
• рани, що важко гояться – клітинам необхідний С-вітамін поряд з А-вітаміном і цинком для регенерації;
• поганий настрій — смуток і навіть депресивні стани можуть бути викликані дефіцитом нутрієнта В1. Як і B12, B1 необхідний для здоров'я нервових та мозкових клітин. Інакше вони не функціонують належним чином, що призводить до поганого самопочуття та психологічних проблем;
• неприємний запах з рота – виникає при нестачі B3. Занадто низький рівень сполуки в організмі спричиняє збої в роботі печінки;
• почастішання застудних та гострих респіраторних захворювань у весняно-зимовий період або міжсезоння – вимагає застосування вітаміну С у відповідній формі;
• виразки на слизових та тріщини біля губ – з'являються при дефіциті заліза, а також вітамінних комплексів групи В;
• лупа або себорейний дерматит, що вражають шкіру голови, обличчя, верхню частину грудей – наслідки малого споживання цинку, ніацину, рибофлавіну та піридоксину.

Важливо вчасно прислухатися до сигналів організму та заповнити нестачу поживних речовин.

Які вітамінні комплекси потрібні у різному віці

Рекомендовані лікарями комплекси вітамінів для жінок віком до 30 років відрізняються залежно від способу життя та запланованого майбутнього. Наприклад, жінці, яка хоче завагітніти, радять приймати фолієву кислоту, споживання якої потрібно для розвитку нервової системи дитини. Запобігти характерним для цього віку проблемам з концентрацією уваги, порушенням сну та втомою допомагає магній та вітамін В6, який сприяє кращому засвоєнню цього мікроелемента. Види вітамінів для цього віку:

• мікронутрієнти групи;
• бета-каротин чи віт. А;
• вітамін С;
• токоферол;
• кальциферол.

Це спільні сполуки, яких потребує кожна представниця жіночої статі до 30 років. При цьому не варто забувати, що вітамінні добавки мають бути доповнені найважливішими для організму мінералами, такими як йод, залізо, кальцій, цинк, селен. У віці 30-40 років важливо підтримати організм у боротьбі з вільними радикалами. Останнім сприяють такі негативні чинники, як нездорова дієта, пережитий стрес, перебування в районах із сильно забрудненим повітрям. Необхідно вибирати вітамінні комплекси, куди входить нутрієнт С, Е, каротиноїди та флавоноїди. Після 30 років приймати речовини, що відповідають за регуляцію апетиту, у тому числі цинк, токоферол, ретинол. Набір мікронутрієнтів для жінок старших 40 років доповнюється вітаміном D, речовинами, що покращують пам'ять – лютеїном, В1, В5 та В12. Крім того, вони сприятливо впливають на серцево-судинну систему та сприяють зниженню стомлюваності. З'єднання А і Е подбають про уповільнення старіння шкіри та хороший стан волосся. Також варто приймати цинк та селен, що борються зі старінням клітин.

Де купити вітамінні комплекси в Україні

Купити вітаміни для жінок від перевірених виробників, які отримали ліцензію на препарати можна в інтернет-аптеці «Бажаємо здоров'я». Ми пропонуємо препарати за доступною ціною, з можливістю доставки по Україні в зручну аптеку. Якщо при оформленні замовлення у вас виникли запитання, телефонуйте за номером телефону, вказаним на сайті.

Редакторська група

Шевчук Олена Миколаївна

Автор

Конопляник Лариса Іванівна

Рецензент

Оновлено

16.10.2023

Перевірено

Відмова від відповідальності

Інформація розміщена на сайті https://apteka.net.ua/ має, виключно, інформаційний характер. Адміністрація сайту https://apteka.net.ua/ не несе відповідальності за можливі негативні наслідки, що можуть виникнути в результаті ознайомлення  користувача з інформацією розміщеною на сайті.

Послуги, продукти, інформація та інші матеріали на офіційному сайті мережі аптек «Бажаємо здоров’я» та «Аптека твоєї родини» та на офіційних сторінках у соціальних мережах  розміщені, виключно, в інформаційних цілях і не повинні сприйматися, як альтернатива консультації лікаря. Мережа аптек «Бажаємо здоров’я» та «Аптека твоєї родини»  не несе відповідальності за будь-які висновки, що були встановлені та прийняті до уваги читачем самостійно на підставі розміщеної інформації.

Встановлення діагнозу та вибір методики лікування здійснюється лише профільним лікарем. Обов’язково, перед застосуванням препарату проконсультуйтеся з лікарем!

Пам’ятайте, самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я!