Вітаміни та БАДи

Вітаміни — це необхідні для життя речовини, які беруть участь у всіх обмінних процесах організму. Біологічно активні добавки (БАДи) містять вітаміни, мінерали або природні екстракти, що допомагають заповнювати дефіцит поживних речовин і підтримують загальне здоров’я.

Вітаміни варто приймати під час або після їжі, запиваючи водою. Частина з них — жиророзчинні, тому краще засвоюються разом із їжею, що містить жири; водорозчинні — можна приймати в будь-який час доби. Важливо дотримуватися рекомендованої дози й не поєднувати несумісні комплекси без консультації лікаря.

Для підтримки імунітету, нервової системи й обміну речовин організму потрібні вітаміни A, C, D, E та групи B. Їх можна отримувати з продуктів харчування або у вигляді спеціальних комплексів, особливо в періоди підвищеного навантаження чи можливого дефіциту поживних речовин.