Вітаміни та комплекси

Найкращі вітамінні комплекси — ті, що містять збалансований набір необхідних мікроелементів і відповідають потребам організму. Вибір залежить від віку, способу життя та стану здоров’я.

Зазвичай курс прийому триває від 1 до 3 місяців і може повторюватися 2–3 рази на рік. Важливо робити перерви між курсами та дотримуватися дозування, зазначеного в інструкції або рекомендованого лікарем.

Засвоєння вітамінів залежить від правильного режиму прийому: жиророзчинні (A, D, E, K) найкраще приймати разом із їжею, водорозчинні — незалежно від прийому. Вітаміни групи B та вітамін D часто рекомендують приймати в першій половині дня. Оскільки деякі з них несумісні, схему прийому бажано погодити з фахівцем.